モニターさんから嬉しいご報告が届きました💌
モニターさん
Mさん
47歳
【ファスティングされる目的】
近年減ることが無かった体重とサイズを減らして、お気に入りの服をまた着たい！
【ファスティングプラン】
8日間（準備食2日、断食3日、回復食3日）
始める前の不安
始める前は不安になりますよね。
その不安をひとつずつ解消できるよう、寄り添うことを心がけています。
普段から水分摂取量がとても少なく（500ml以下）、疲れやすいことがお悩みのMさん。
ファスティングに入る前から
・カフェインを減らす
・水分摂取量を増やす
ことを意識していただき、開始しました。
期間中の変化
初日でいきなり1kg減はスゴイ！
ドリンク期間中は血糖値が安定するので、意外とおなかがすかないんです♡
ポジティブに過ごせるのも、さらにいい効果を招きます🥰
カフェインをよく飲んでいるかたは特に頭痛が出やすいと言われていますが、カフェインが抜けるとスッキリするんです。
ファスティング8日間の結果
8日間（うち、ドリンク期間は3日間）のファスティングで-1.9kg
ウエスト-4cmで腰回りもスッキリ✨
8日間のファスティングでこれだけ変わると嬉しいですよね💕
全日程体験後
《腸を休めること、腸によいものを摂り入れたくなる》
伝えたかったところがしっかり伝わっていて嬉しい😄
代謝も悪くすぐ太ってしまう、ということでしたが、ドリンク期間中は暑いと感じるほど代謝があがったようでした。
ドリンク期間中は身体が省エネモードになるため、寒さを感じるかたが多いのですが、Mさんは真逆でした。
私も勉強になりました。
無事完走おめでとうございます😍
ファスティングが気になっているかたへ
ファスティング終わった！解放された！と今まで通りの食事に戻したら…
残念ながら、また元通りの体型に戻ります🥲
ファスティングを通じて変わっていった食意識をきっかけに、これから普段の食事を見直していかれると体型を維持することができます🙂
ファスティングは《食生活を変えるきっかけづくりに最強！》だと思っています。
以下にファスティングについてまとめていますので、ご興味あるかた、気になったかたは、ぜひご覧くださいね。
ファスティングとは、期待できる主な効果、流れ、Q&Aなどをご紹介しています。
https://moaleplia.my.canva.site/health
※表示が遅かったらごめんなさい