はじめに
日常の中で、心がモヤっとする瞬間はありませんか？
それは必ずしも大きな出来事である必要はなく、
・返信がこない
・イヤなことを言われた
・冷たい態度をとられた気がする
そんな小さなことの積み重ねで心は疲れていきます。
事実と解釈は別もの
たとえば
「返信がこない」という事実。
そこに
「後回しにされている」
「大事にされていない」
という意味をつけるのは
受け手側の解釈です。
解釈が悪いわけではありません。
ただ、
解釈は事実ではない、ということ。
人の言動に傷ついたとき
誰かに言われた一言で、心が沈むこともあります。
でも、その言葉にどんな意図があったのかは、本人にしかわかりません。
「あなたはそう思ったんだね」
そう受け止めることで、相手の言動と自分の価値を切り離すことができます。
心を整えるということ
心を整えるとは、感情をなくすことでも強くなることでもありません。
出来事と少し距離をとり、余計に傷つかない見方を持つこと。
「これは事実？」
「それとも解釈？」
そう問いかけるだけで、心は少し軽くなります。
忙しい日々の中で、自分の心を守るために、ぜひ思い出してみてくださいね。