日常の中で、
「あの人のまわりってなんだか心地いいな」
と感じることはありませんか。
特別なことをしているようには見えないのに、穏やかな空気が流れている人。
それはもしかすると、その人自身の“心の状態”が整っているからかもしれません。
ごきげん＝いつも元気、ではありません
ごきげんという言葉は、明るく元気でいる状態を想像しがちですが、そうでなくても大丈夫。
疲れる日も、
落ち込む日も、
誰にでもあります。
大切なのは
気持ちが揺れても、戻ってこられること
つまり
心が安定している状態
これが、ごきげんの土台になります。
心が整っていると起きること
心が落ち着いていると、日常の小さなところに変化が出てきます。
・呼吸が深くなる
・言葉がやわらかくなる
・焦って判断しなくなる
・物や空間の扱いが丁寧になる
・周囲とのやり取りがスムーズになる
こうした変化は、自分の中だけにとどまりません。
自然と空気のように周りへ伝わり、関係性にも影響していきます。
心が安定していると
行動が変わり、
言葉が変わり、
人との関係も変わっていく
それが小さないい循環を生みます。
ごきげんを支える小さな習慣
難しいことをする必要はありません。
日々の中の小さな整えで十分です。
・深呼吸する
・思考を書き出す
・予定を詰め込みすぎない
・自然に触れる
・情報から少し離れる
・自分の好きなものを大切にする
・無理な距離感を続けない
こうした習慣が心の安定を静かに支えてくれます。
悩みがあるときほど整える
問題があるときほど、答えを急いで探したくなります。
でも、状態が乱れたまま考えると余計に迷うこともあります。
まず整える
それから考える
この順番にするだけで、見え方が変わることがあります。
広がるのはごきげんだけではない…
ごきげんが広がるのと同じように、不機嫌な空気もまた伝わってしまうことがあります。
他人の考えや行動を変えることはできません。
でも、自分の在り方は選ぶことができます。
自分のごきげんがまわりの心地よさにつながるのなら、私はごきげんの源泉でいることを選びたいと思っています。
ごきげんは整えた先にある
ごきげんは偶然生まれるものではなく、整えた結果として自然に現れるもの。
あなたがごきげんでいることは、決して自分だけのためではありません。
今日もほんの少し、自分の状態を整える時間を持ってみてくださいね✨