れなこむライフ

飼い主と愛犬の整える暮らし

: 【実食レビュー】Simple Mills 天然グルテンフリークランチークッキーダブルチョコレート

2025/12/14 iHerb, グルテンフリー

はじめに私は甘味が強いものが苦手です。でもここのクッキーのチョコレートチップクッキーを食べたことがあり、とてもおいしかったので、甘さの強そうなこちら（タブルチョコレート）も買ってみました。原材料 ...

食品レビュー

: 【実食レビュー】Catalina Crunch プロテインスナックミックスクリーミーランチ

2025/12/14 iHerb, グルテンフリー

はじめにランチドレッシングが好きなのと、プロテインが取れる、さらにグルテンフリーということで購入。シリアルやナッツなども入っていて歯ごたえも楽しそう。届いて気づいたのですが、価格が結構お高めなので ...

食品レビュー

: 心に余白をつくる習慣。暮らしが軽くなる7つのヒント

2025/12/1

はじめに忙しい毎日の中で、気づかないうちに私たちは“心のキャパ”を使い切ってしまうことがあります。予定はギュウギュウ、家の中もなんとなく落ち着かない、頭の中もずっと動きっぱなし——。そんなときに ...

マインドアップ

: 【身体を整える】原材料表示の見方｜人も愛犬も“選ぶ力”がつくシンプル基準

2025/11/29

はじめに私たちが普段なんとなく見過ごしてしまう「原材料表示」。でも、身体に入るものを選ぶうえで、ここ以上に誤魔化しの効かない情報はありません。今回は“シンプルに選べる原材料の見方” をまとめました ...

身体を整える

: 【整える暮らし】愛犬のごはん時間を快適にする4つのポイント

2025/12/14

はじめに愛犬との暮らしで、毎日必ずある「ごはん時間」。実は、器の高さや素材など、ほんの少し調整するだけで“食べやすさ”が大きく変わります。 1. 器の高さを調整する器が低すぎると… ・前のめりにな ...

アイテムケア

: 暮らしに余白をつくる7つの習慣

2025/11/24

はじめに部屋にほんの少しの“余白”があるだけで、気持ちは不思議と軽くなります。逆に、物が多いわけじゃないのになぜか疲れる…そんなときは、実は「余白不足」が原因かもしれません。今日は、無理なく ...

習慣

: 秋の夜に、心のデトックスを

2025/11/19

はじめに秋の夜は、なんだか心がざわついたり、少しだけ寂しく感じること、ありませんか。それは、心が「ひと休みしたい」と小さくサインを送っているとき。季節の変わり目は、体も心もゆらぎやすい時期です。 ...

メンタルケア

: 腸内環境を整えると、心も身体も軽くなる

2025/12/14

はじめに腸内環境が乱れると、肌荒れ・疲労感・便秘・花粉症・イライラなど、さまざまな不調が出やすくなります。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、心と深く関わる臓器です。腸の状態が安定すると、気持ちも安定し、 ...

身体を整える

: 【愛犬ケア】めぐりが滞るサインと、ネオヒーラーのありがたみ

2025/12/14

はじめに愛犬チャナのお腹～うしろあし付近に、黒ずみ＝“巡りが悪くなっているサイン”が出てきました。実は今、ネオヒーラーが手元になく、しばらくケアができていません… 巡りの滞りは、小さな変化から始ま ...

ケア

: 秋冬じたく④ぬくもりをまとって、心までほぐれる「魔法瓶ブランケット」

2025/12/14

ぬくもりをまとう、冬じたく気温が下がる季節になると、肩や背中に自然と力が入っていませんか？体が冷えると、血流が滞り、代謝も下がってしまいます。それだけでなく、気づかないうちに呼吸も浅くなり、心まで ...

インテリア・家電・雑貨

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れなこむ

フレンチブルドッグのチャナと暮らしています。
「整える暮らし」をテーマに、
・デトックスや腸活、食の学び
・心や習慣の整え方
・暮らしをシンプルにする工夫
・愛犬の食やケア
を中心に発信しています。

オーガニックや身体に優しいもの、エコ・サステナブルなども好きなので、実際に使ったり食べたりしたものをご紹介しています。

飼い主さんと愛犬が一緒に健やかに暮らせる未来を目指して。
このブログが、日々を心地よく整えるヒントになったら嬉しいです。