はじめに
「ファスティングには興味があるけれど、正直、高くない…？」
「いろいろ発信している人もいるし、それらを見ればいいよね」
と思って「自分でやる！」
というかた、多いと聞きます。
そして、体調を崩されてしまうかたもいるそうです。
中には救急車で運ばれるほどの状態になったかたも。
私の指導士仲間たちも昔、勘違いした解釈や、質のよくないドリンクで体調を崩した経験のある人が多いのです。
みなさん身をもって経験されているので、本当に自己流やドリンク選び、期間中の過ごし方はとても大切と声を大にしてお伝えしています。
私もはるか昔、酵素ドリンクを謳うものを購入したことがありましたが、一口で断念したほどの激マズドリンクでした。
あれで数日過ごすなんて、罰ゲームのレベルでも酷すぎると思った苦き思い出です…
ファスティングに大事なこと
ということで、ファスティングに大事なこと、それはこの3つ
- ドリンク選び
- 自己流でやらない
- ファスティングを目的にしない
詳しく解説していきます。
1. ドリンク選び
なんといっても最重要！
ファスティング期間中は、ほぼこのドリンクしか飲まないため、質には徹底的にこだわってください。
巷では、ファスティングドリンクを名乗っていますが、人工甘味料などの添加物が入っているものも存在します。
デトックスするためのものなのに、逆に身体によくないものが入っているなんて怖すぎませんか!?
私が取り扱っている酵素ドリンクは、成分、製造方法に徹底的にこだわり、ファスティング中に身体に起こる変化も計算された栄養素がしっかり入ったドリンクです。
果物や野菜などを発酵している少しとろみのあるドリンクで、甘めです。
私の恩師や講師仲間たちの生徒さんの中でも、「まずくて飲めない」となったのは、2名と聞いています（母数は不明ですが、数百人はいらっしゃると思います）。
私は甘みの強いものが得意ではありませんので、「すっごくおいしい♡」とはならないのですが、「飲めなくはないし、これで数日過ごしても苦痛ではない」という感じです。
ドリンクの工場見学に行ったときの記事もありますので、よかったらご覧くださいね。
ドリンクの工場見学
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酵素ドリンク工場見学
2025/11/9 ファスティング
はじめに 私が提供しているファスティングサポートでは、指定ドリンクをご使用いただいています。こちらのドリンク、価格だけ見ると「高いな…」を思うかたもいらっしゃるかと思います。もちろん私も最初はそう思い ...
2. 自己流でやらない
「自己流は事故る」という名言があります。
冒頭にも書きましたが、自己流で体調を崩すかたが多く、特に低血糖に陥ってしまった場合、命に関わります。
低血糖にならないように事前に対策を知っておくことも大事ですが、他にもいろいろな疑問や心配ごとが出てくることもあるかと思います。
なのでぜひ、せめて初回だけでもよいので、プロの指導士からしっかり「ファスティングとは」を聞いて、伴走してもらってください。
この「伴走」もとっても大事です。
特に、ダイエット目的や食改善が目的のかたは、ファスティング期間前後の食事指導も込みのサポートが必須です。
メンタル面でもサポートしてもらえるのは、安心感につながります。
私がご提供していますファスティングサポートは、
事前にカウンセリングをして、現在の食事や不調など、目指されるもの（ダイエットでBMIをいくつにしたい、仕事のパフォーマンスをあげたい、花粉症を改善したい、病院に行っても原因不明と言われる不調を改善したい）などをお伺いして、オリジナルのサポートプランを作成します。
ファスティングマニュアルをPDFでお渡ししますので、いつでもご確認いただきながら、進めることができます。
ファスティング期間（準備食～断食期間～回復食）には毎朝LINEでサポートメッセージをお送りし、その日の過ごしかたや、モチベーションを保っていただけるサポートもしています。
ファスティング期間終了の頃は、アフターカウンセリングをおこなっており、体験後のご感想を伺ったり、今後どう過ごすとよりよいか、栄養についてのご説明もしています。
長期間サポートの場合は毎日の食記録をLINEにお送りいただき、食事内容についてもサポートもいたします。
また、所属しております、一般社団法人 分子整合医学美容食育協会には、顧問医師がおりますので、万が一のサポートもあります。
（お客様が直接医師に連絡するのではなく、私を経由となります）
このように、万全の体制のあるプロからぜひ伴走サポートしてもらってくださいね。
※私がご提供しているファスティングサポートの内容は変更になる場合もございます。
3. ファスティングを目的にしない
意外と盲点なのが、《ファスティングを目的にしない》です。
「え？だってファスティングするってそういうことじゃないの？」と思ったかたはちょっと待ってくださいね。
「ファスティングしてみよう！」「ファスティングしたい！」と思った理由はなんでしたか？
「5kg痩せて、入らなくなった服をまた着たい」
「花粉症が軽減して、薬に頼らずに過ごしたい」
「思考をクリアにして、集中して仕事したい」
「仕事のパフォーマンスをあげて、売り上げを上げたい」
「自然妊娠をしたいので、その前にデトックスをしたい」
「病院に行っても原因不明と言われてしまう不調をどうにかしたい」
「メンタルアップして、毎日をイキイキと過ごしたい」
「最近、飲み会や暴飲暴食が続いたのでリセットしたい」
このような思いではありませんか？
この思いが《目的》ですね。
そしてファスティングは、その目的を達成するための《手段》です。
この目的があることがファスティングを最後までやりとげるために、とっても重要ですね。
さいごに
以上がファスティングが気になっているかたへお伝えしたい内容でした。
もし、私からファスティングについてもっと聞きたい、サポートを受けたい、と思ってくださるかたがいらっしゃいましたら、まずは個別カウンセリングにいらしてくださいね。
個別カウンセリングではファスティングとは、や、各サポートプランのご紹介もしています。
この個別カウンセリング、現在は無料ですが、今後有料も検討していますので、気になったかたはお早目にお申込みくださいね。
お申込みは公式LINEで承っていますので、下のサイト内にありますボタンから友だち登録お願いします。
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